场所一：晨练现场

　　７３岁的刘婆婆，虽然患有高血压，但平时没有什么症状，身体还很硬朗。平时也很注意保健，锻炼身体。上周清晨，刘婆婆依然如同往常一样去晨练。结果一小时过后，突发嘴歪，半边身体失去知觉，倒在地上。家人将她送入医院抢救，经ＣＴ检查证实韩婆婆已是中度脑血栓形成。

　　 医师：６０岁以上的老人清晨发病较多，尤其是晨练时。老年人血管较硬、较脆，缺少弹性，特别脑部血管较细，一旦血液流动受阻，加上寒冷刺激使血管收缩，很快就会形成脑血栓。因此，老年人晨练需穿好衣服，必要时戴上帽子、围巾和手套再出门，不可硬撑着或“不服老”；晨练时最好结伴同练，避免“耍单边”或进行较剧烈的活动；晨练的时间不宜太久，一般１－２小时足够。

      场所二：家庭浴室

　　冬季，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环、舒筋活血。其实，长时间的热水淋浴，人体会大量出汗，血液粘稠，有促使血栓形成的危险。加之沐浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多流至皮下组织，必然导致心、脑血管等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红，貌似“活血”，其实这是外“活”内“死”，极易诱发中风。

　　 医师：首先要控制水温，不要一下进入水温高的浴缸中，另外，要避免长时间泡在浴缸内，一般控制在２０－３０分钟内为好。脱衣、穿衣的地方也要保温。   

　　场所三：麻将桌上

　　年底，正是亲朋好友聚会的好时候，打麻将成为普遍的娱乐方式，但是长时间在麻将桌上下不来，甚至不吃不喝，不及时排大小便，会反射性引起脑缺氧，血压升高，如此反复，可使脑血管调节能力丧失，加重脑动脉硬化，诱发中风。此外，打麻将时情绪激动、血压不稳，可致血压突然升高，引起脑血管或微小动脉瘤的破裂，造成出血性中风。

　　医师：老年人活动要适当，每天保证８－９小时的充分睡眠，应科学地安排生活，做到起居规律，适当活动，劳逸结合，防止因文娱活动所致过度疲劳而导致中风的发生。